慢跑小腿会变粗吗？如果你用了错误的慢跑方式，小腿真的是会变粗的。许多人都以为慢跑不需要技巧，只需要跑就行了，但如果你这样认为，坚持一段时间，不但小腿会变粗，甚至腿部肌肉还会出现运动损伤。不过，你不需要太过担心，只要你做到了以下几点，小腿是不会变粗的。
慢跑小腿会变粗吗 以下几点要记牢
1、运动前记得热身
运动前的热身运动很重要，充分的热身不但能让肌肉活动起来，让燃烧脂肪的速度更快，而且可以减少运动损伤，保护你的肌肉。
2、正确的慢跑姿势很重要
不要小看慢跑，慢跑的运动姿势也是很重要的，在慢跑中，脚步要软着地。用脚后跟先着地，然后再从脚心慢慢过渡直到整个脚掌。这样着可以让关节更加舒展和放松。同时，在慢跑中，上肢的摆动也很重要。在慢跑中积极摆动你的手臂，能运动你的全身，起到健康跑步的目的。
3、运动后的放松不可忽略
慢跑后的放松很重要。慢跑结束后，千万别忘了按摩小腿肌肉。这不但能缓解肌肉酸痛，同时能加速小腿肌肉的血液循环，让堆积在小腿上的脂肪加速燃烧。
慢跑是常见的有氧运动方式之一，许多人坚持一段时间的慢跑后发现自己的小腿变粗了，吓得赶紧停止了运动。其实，只要你做到以上几点，小腿是不会变粗的，放心去跑吧。
