慢跑早上好还是晚上好？对健身有要求的运动者在慢跑时总会有这样的疑问。今天，我们就来讨论讨论这个问题，让你摆脱烦恼。
慢跑早上好还是晚上好？
只要适合自己早上晚上都无妨
每个人的体质都是不同的，身体素质也存在着很大差异，因此，运动方式也不是千篇一律的，适合自己的就是最好的了。你早上时间充裕，可以选择早上慢跑，如果早上时间紧迫，晚上慢跑也无妨。
不过，随着生活节奏的加快，我们要为了生活而工作。对经常上班的人群来说，每天挤时间来运动都不现实，将慢跑的时间规定在早上或者晚上十分都不是理想的状态。
其实，运动的话，不要太过纠结时间，只要你不在饭前半小时或者饭后一小时内运动，任何时间都是可以进行运动的。不过，如果你已经有了晨练或者晚练的习惯，持之以恒就要了，并没有不要更改。
慢跑早上好还是晚上好？许多人问这个问题，可能是因为晨练或者晚练的效果不理想，经常换时间后，同样如此，这时候已经疑惑了，其实与其纠结时间，不如看看你运动的方式方法对不对。
运动时注意“四忌”
一忌不注意保暖
运动时候的保暖工作必须要引起重视，冬天运动，身体发热要减衣，也不是在一开始就脱衣服。
二忌大雾天气锻炼
雾天空气有许多的有害物质，在雾天运动会吸入这些物质，对身体健康不利。
三忌用嘴呼吸
运动时，要用鼻子呼吸，因为鼻毛能滤清空气。
四忌不做准备运动
运动中热身运动很重要，如果不做热身运动，肌肉、韧带或者是关节都容易受到伤害。
