大众广场健身舞动作分解

导 语广场舞是一个很大众的健身方法,很多人每天晚上都会出去跳一跳,今天就来看看这大众广场健身舞一级是怎么跳的。

  现在很多人都喜欢跳广场舞,广场舞似乎成了我们中国的一个标志。因为跳广场舞不仅能健身还能愉悦身心,今天小编就来给大家解析一下这大众广场健身舞的动作。简单易学,赶紧跳起来吧!

大众广场健身舞动作分解


  第一节

   4个8拍(右脚起)

  1 原地踏步

  2、3 向前走步

  4 原地屈膝(曲臂、架臂各2次)

    4个8拍(左脚起)

  1 原地踏步

  2、3 向前走步

  4 原地屈膝(曲臂、架臂各2次)

  第二节

  4个8拍(右脚起)

  1 并步(架臂、压臂各2次)

  2 移步并步(两臂上举)

  3、4 交叉步1拍半,后踢腿半拍(交叉步时两臂腹前交叉,曲臂扩胸后踢腿)

   第三节

   4个8拍(左脚起)

  1 并步(架臂、压臂各2次)

  2 移步并步(两臂上举)

  3、4 交叉步1拍半,后踢腿半拍(交叉步时两臂腹前交叉,曲臂扩胸后踢腿)  

    第四节

   4个8拍(右脚起)

  1 曼步(脚步向前时握拳曲臂,后退时握拳打开)

  2 V字步(1、2手臂一次侧平举,3胸前交叉摸肩膀,4手臂放下)

  3 手臂头上摆动跳

  4 一二三四拳头从腰伸到斜前方,五六双手扶膝收腿站立,七八拍掌两次。
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温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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