我们来讨论下跳绳的时间问题，跳绳本身是一个不限时间的运动，任何时间都可以，但是一般而言，跳绳也要遵循饭前和饭后一小时最好是不可进行剧烈运动的准则，因为这样有害于身体健康，有些人想减肥，便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。
跳绳的最佳时间合理安排法
人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。太晚跳绳，机体过于兴奋，会影响睡眠。不太提倡晨练，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。
太早晨练不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重，且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。
每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
跳绳不是简单的体力运动，需要手脑结合才能做出令人眼花缭乱的花式，朋友们在练跳绳的时候注意多思考多和同伴讨论，积累到一定程度就会突破。
