年轻小伙近半个月腿脚无力，走路犹如踩棉花，前天突然头昏栽倒在路边。20岁的任斌家住汉口后湖，和许多年轻人一样是不折不扣的“低头族”。任斌平时不喜欢运动，大部分时间都是在低头看手机，不是看新闻、聊天就是玩游戏；即便是吃晚饭时，手机也不离手。他平均每天看手机达十几个小时。几个月前，任斌发现自己颈肩部出现疼痛，并反复持续发作，还时常出现头昏症状。半个月前，他又感到双手手指如过电般发麻，腿脚无力。
20岁小伙每天看手机 颈椎退化像60岁老人
前天，在家休息的任斌突然栽倒在地，家人赶紧将他送到医院就诊。该院专家诊断，任斌患的是脊髓型颈椎病。经过进一步检查，任斌的颈椎竟然退化得像60岁的老人，再继续发展下去的后果将是瘫痪，而罪魁祸首正是长期低头看手机。
如何治疗颈椎病
1、温暖颈椎
2、注意睡眠姿势
枕头不宜太高或太低，太高会改变颈椎前凸的生理弯曲，使前凸生理弯曲变直；太低会使颈部处于一个过度后伸的姿势，造成颈生理弯曲增大；这样都会造成颈肌劳损及颈椎骨的退行性变。
3、注意避免风寒
睡前一定要保持头发干爽，不要睡前洗头；睡时避免颈部受凉；注意避免空调环境中冷风直接吹袭颈部。
4、颈椎操
做法是端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
5、多运动
游泳、打球、瑜伽等都是非常适合参加的运动项目。
6、多咀嚼
吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
内容来源：武汉晚报 99健康
