Alina是个年轻漂亮的都市丽人，和很多同样时尚的年轻白领一样，每日坐办公室伏案工作。公司的福利很好，茶水间提供很高级的现磨咖啡，单位处在繁华的商圈，周围各种连锁的咖啡馆俯首皆是。于是，早上一杯咖啡提神，下午一杯咖啡醒脑，晚上加班还要再来一杯给自己打气，一天起码3、4杯咖啡，Alina就曾在自己的微信微博上挂上签名“咖啡因中毒患者”。而且一忙起来就抽烟，虽然说现在北京市提倡公共区域无烟化，Alina作为高知高能的新女性，也清楚吸烟的诸多危害健康之处，可总也是戒不掉，烦闷时候总想来一根烟“放松”一下。
白领抽烟喝咖啡或会致骨质疏松
一日，Alina在送文件的路上，一个不小心，高跟鞋没踩稳，就摔倒在地上，脚腕很痛，一开始Alina还以为自己是崴脚了，可在同事帮忙下到附近的医院一检查，拍了X线片才发现，天啊!竟然骨折了!再做个骨密度测试，哎呀，骨质疏松!想想自己这么年轻，平时又很健康，同一个办公室的同事得个感冒啊“空调病”啊，自己也从来没有被传染上过，怎么会脚脖子一歪，没站稳，就给自己弄骨折了呢？Alina百思不得其解，向骨科的医生询问，在仔细问过Alina的生活习惯后，骨科医生干脆请来了内分泌医生会诊，为她解答这个问题。
原来啊，Alina的生活习惯犯了都市白领易患骨质疏松症常见的“三大禁忌”。
一、不见光的“吸血鬼”：Alina是个爱美的女生，又是个早出晚归十分努力的职场达人，和很多年轻靓丽的白领一样，早上天没亮出家门就下地铁，晚上加班到天黑才回家，整个白天就是坐在自己的工位上忙、忙、忙，几乎不晒太阳。Alina又特别注意美白，听说电脑有辐射、玻璃窗也不能阻止紫外线把人晒黑，还特意每天涂着隔离、抹着防晒，SPF50 PA+++，每隔2小时补一次。万一出个门，穿着防晒服还打着遮阳伞，就像个见不得光的吸血鬼一样。殊不知，这样的行为，隔绝了皮肤与紫外线的接触，也就是隔绝了人体皮下储存生成的7-脱氢胆固醇转变成维生素D3的可能，而维生素D3正是骨代谢不可或缺的重要成分，缺乏维生素D3，轻则骨质疏松，严重的还会导致佝偻病。
