哺乳
禁忌一：产后大补需谨慎
在大家的传统观念中，在哺乳期的妈妈应该要吃的比较好才健康。因为，在哺乳期需要母体为宝宝提供丰富的营养，没错，但吃得好并不代表需要大补，特别是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天以后再喝全汤。比如，产后不宜立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。
禁忌二：性寒凉食物别吃为妙
在这里特别提醒，想要在产后催乳的妈妈，最好别吃性寒凉的食物。因为性寒凉的食物对催乳很不利。猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈也不宜吃。
禁忌三：产后不要立即控制饮食
很多妈妈为了产后身材的恢复，在产后会立即控制饮食，这其实是很不科学的。很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。但是，妈咪也不要为了哺乳而吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。
禁忌四：回奶类食物不要吃
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。人参也是如此，它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。此外，产妇的汤不宜放入当归、红枣，这些食材也会造成不下奶的情况
为了妈妈和宝宝的健康，产后催乳，需要谨慎，要采取科学的催乳方法。采取科学的催乳方法，对母婴的健康都有促进作用。盲目的减肥，未必是最好的。好了，今天的产后饮食大课堂就为大家介绍到这了。
