产后科学饮食很重要,因为乳汁是每个宝宝刚降生在世界上最好的食物,所以每个刚当妈妈的女性都想自己乳汁充足,喂饱自己的宝宝,但是总是事与愿违的。因为乳汁的分泌和女性自身的气血有一定的关系,也可能是因为乳房阻塞的原因而导致乳汁分泌不出来,所以从产后饮食来给各位新妈妈介绍几种催乳的粥、汤,这样就能让各位新妈妈在产后有充足的奶水喂养自己的宝宝。
红糖豆腐
1、黑芝麻粥:材料黑芝麻20克、大米适量。做法:将黑芝麻捣碎,大米洗净后,加适量水煮成粥。注意:每天2-3次,或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。
2、黄酒鲜虾汤:材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法:将大虾洗净去须,加入黄酒煮汤。注意:每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。
3、红糖豆腐:材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法:豆腐切块水煮,加红糖。水开20分钟后即可食用。注意:每天一次,连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。
5、豌豆粥:材料豌豆50克、大米适量。做法:先煮大米,待水煮沸时加入豌豆,直到豌豆煮熟。注意:可空腹食用,每天两次。
小编介绍的这几种催乳的汤、粥各位新妈妈都学会了吧,而且很多汤、粥不仅能够催乳,还对产后女性身体恢复有很好的效果,但是各位新妈妈要分清自己乳汁少的原因,是血气不足导致的还是因为乳房阻塞所导致的,然后分清乳汁少的原因在按照小编给整理的汤粥做来喝,所以各位女性朋友赶紧做来试试看吧,只要坚持喝肯定会有效果的。