胡萝卜粥
山药粥
做法:以鲜山药100~200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥食用。
红枣粥
做法:取红枣50克,粳米100克,同煮为粥,早、晚温热服食。
效用:红枣具有良好的补益作用,能养血安神,适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。
胡萝卜粥
效用:胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此粥。
猪肝绿豆粥
做法:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
芝麻粳米粥
做法:芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食。
效用:此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。
以上是一些养生的养生粥,想必通过以上的介绍,大家也已经对这些养生粥有了一定的了解,也已经掌握了制作养生粥的方法了吧,大家一定根据自己的身体状况进行适当的选择,相信大家都会喝出一个好身体。