青椒炒牛肉家常做法

导 语青椒炒牛肉是一道好吃的菜,属于川菜,是由黄瓜条,香葱,蒜片,姜片,牛臀尖肉,小辣椒一根,圆青椒一只,盐,老抽,蚝油,花生油,生抽,制作而成的。听完小编的介绍,是不是都想吃了呢?

牛肉的营养价值
1、牛肉中富含铁,铁石造血必须的矿物质,此外,青椒中的维生素C会使牛肉中的铁更容易被人体吸收。青椒和洋葱中的纤维素也会使牛肉中的胆固醇被更多的排出体外。
2、鸡肉、鱼肉中肉毒碱、肌氨酸的含量低,牛肉却含量高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
3、蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6越多。牛肉含有足够的维生素B6,帮助增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢合成。

青椒炒牛肉家常做法

青椒炒牛肉家常做法

青椒炒牛肉的做法:
1.牛肉洗干净后切薄片,用适量的盐、生抽、老抽、蚝油、花生油腌制几分钟。
2.青椒洗干净后切片;小辣椒切成小圆圈;香葱只取葱白部分洗干净后切约3厘米长;蒜头一瓣拍扁; 姜去皮切片备用。
3.大火热锅,倒入适量的油,7成热倒入小辣椒、蒜片、姜片爆香,倒入腌制好的牛肉快速滑炒至变色后捞起待用。
4.继续加少许的油倒入青椒翻炒几下至稍稍变软,倒入牛肉再继续迅速爆炒约1分钟,加入盐调味,最后用生粉勾芡即可。
青椒炒牛肉的家常做法大全
食材准备
牛里脊150克,姜丝5克,糖3克,清水50毫升,鸡精2克,香油5毫升,堵头蒜一个切片,青尖椒250克,淀粉5克,老抽10毫升。
方法步骤
1、尖椒洗净切丝,牛里脊洗净后放在冰箱里冰冻1小时,再去切片,切片后再切丝。
2、牛肉丝切好后,放碗里,加入老抽,糖拌匀,腌制十分钟,十分钟后再加入清水抓匀,最后放入淀粉和香油抓匀,放一旁备用,内油六成热后放入姜丝,蒜片爆香,放入腌好的牛肉丝。
3、牛肉丝变色后就放入青椒,炒一分钟,放入适量的盐,鸡精炒匀即可。

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