白煮蛋
孕妇必吃的12种食物
1、白煮蛋
鸡蛋的吃法非常多，但是一旦烹饪方法过于繁琐，做出来的食物虽然美味，但是鸡蛋的营养也会大打折扣，而且不一定适合孕妇食用，所以最安全也是最营养的鸡蛋吃法就是白煮蛋，白煮蛋能够养血、滋阴，对于胎动不安有着很好的调理效果。
2、杏仁
杏仁含有非常丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养元素，对于孕妇来说是非常好的营养补充品，但需要注意的是杏仁不宜多吃，否则可能引起中毒。
3、杏干
杏干中最丰富的营养成分就是维生素A，多吃能够对孕妇起到很好的养肤功效，而胎儿的眼睛和骨骼也有着极好的促进作用。
4、酸奶+麦片
这两种食物的搭配有着极其丰富的钙质、蛋白质和纤维素，对孕妇健康非常有益。
麦片制小饼干
5、麦片制小饼干
这类小饼干都有着丰富的碳水化合物，而且有着甜甜的味道，是孕妇补充能量的好选择。
6、麦片制麻花卷
孕妇在早期时如果饿了就会产生孕吐等妊娠反应，所以随身携带一些小零食是很重要的，而麦片制成的麻花卷就是非常好的选择。
7、香蕉+全麦面包
如果单吃全麦面包觉得很无味，那么可以卷入香蕉一起吃，是营养非常丰富的零食。
8、猕猴桃
猕猴桃是孕妇最佳的维生素C来源，多吃可以补充充足的维生素C。
樱桃
9、葡萄+番茄
这两种食物也是维生素C的宝库，可以对孕妇的肌肤起到保护作用。
10、樱桃
11、蓝莓
蓝莓或是蓝莓制成的蓝莓干都非常适合孕妇食用，可以补充大量维生素。
12、芒果块
芒果中有着大量的维生素A，它对腹中胎儿的细胞成长有着很好的促进作用。
这12种孕妇必吃的食物都有着相当丰富的营养，养护孕妇的同时也滋补了腹中的胎儿。
