月子嘴瘾大爆发 三款零食随你吃
更新：2016-10-29 09:25
来源：老宗医综合
编辑：仲秋
导 语有些妈妈在产前喜欢吃零食，产后也嘴馋想吃一些零食满足一下。在坐月子期间，妈妈吃零食也有原则，为了宝宝，实在要吃零食，也要以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。
月子里的零食要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。 吃零食掌握好时间
坐月子吃零食也要在合适的时间来吃，最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多，要注意控制量度。晚上睡前不要吃，以免增加
消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿。
自制月子零食
紫薯糕点
坐月子的时候，难免是长时间在床上，这样会很容易因为缺少运动而导致
便秘的情况发生，而且生产完肚子的肉比较松弛，加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助我们通便，因此非常适合在坐月子的朋友吃，另外紫薯还有
抗癌的功能，这样我们就能在做月子的时候，顺带
减肥了！
山药片
山药是一种非常
滋补的食物，特别适合产后虚弱的女性朋友吃，因为上药它具有
健脾益肾、健胃的功效，因此多吃绝对是对身体有很大的好处！我们可以把山药切片，然后加一些糖，最后煎炸一下，这样就香脆可口了！
还有哪些孕妈妈可以吃的零食，还有绝对不能吃的零食，我们翻页来看吧。
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