加重体内湿气的食物要留意别多吃
更新：2016-10-25 15:52
来源：互联网
编辑：仲秋
导 语你有没有出现四肢沉重、食欲不振、疲乏困倦、大便不成形的现象呢？这都是脾虚湿盛的典型症状，除了要健脾祛湿外，日常生活中还需要避开一些会加重湿气的食物。
脾主运化，喜燥恶湿。一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此尤其要注意健脾化湿。脾虚湿盛的人，这些食物最好别吃： 
啤酒
1、寒凉的食物
总体来说，寒凉、粘腻、不好消化的食物都要小心些，而
夏季最常见的寒凉食物有西瓜、香瓜、黄瓜等，它们都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。
2、啤酒
啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。
3、甜食
湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿)，包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。
脾虚湿盛的人，除了要少吃以上食物外，还需要多吃一些健脾化湿的食物来调理身体。主要有以下这些：
1、蔬菜类
如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、
海带、
紫菜等。
2、水果类
去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。
3、其他
可多食薏米仁、
赤小豆、扁豆、玉米、
鲤鱼、
鲫鱼、
芡实等食物，湿气也分多种类型，湿热较常见，如果你舌苔有红点、满面油光、爱长痘痘、有点口臭，多是湿热，要多喝芡实薏仁茶。
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