孕妇吃什么补充营养好 八宝饭是绝佳选择
更新：2016-10-22 14:41
来源：老宗医养生在线
编辑：杨森
导 语八宝饭采用了非常多的食材，有将核桃、葡萄干、红枣等，而它们都有着非常强大的作用功效，那么八宝饭怎么做呢？
孕妇所需要补充的营养是多方面的，所以不是只吃一种营养食物就足够，那么孕妇吃什么补充营养的效果最好呢？老宗医
养生在线要向您推荐八宝饭，八宝饭怎么做呢？下面就来看看吧！
八宝饭
八宝饭的做法
材料：糯米1000g，
葡萄干、
花生仁、
芒果干各5g，葵花籽油80g，核
桃仁10g，白糖100g，红枣2颗，
枸杞子2g，松仁豆沙馅200g
做法：1、把糯米淘洗干净以后放入清水中浸泡，直到用手指就能将糯米捏碎为止，然后将其冲洗干净沥干水分；
2、在蒸格上铺上一层湿纱布，然后把糯米加入并用大火蒸20分钟；
3、蒸了10分钟以后，用筷子在糯米中打饭眼，然后再盖上盖子直到将其蒸熟；
4、糯米饭蒸好以后将其倒出，然后加入白糖将其搅拌均匀；
5、加入熟油将其搅拌均匀，在一个碗中抹上一层油，然后把准备好的果干类食物均匀地摆放在碗底；
6、接着加入适量的糯米饭，并将糯米饭缓慢地往边上靠，使中间掏空；
7、将豆沙放在糯米的中间并轻轻地将其压实，然后再盖上一层糯米饭；
8、将碗中的食材倒扣在保鲜膜上包好，然后放入冰箱中冷藏，要吃的时候将其再次蒸热即可。
八宝饭使用了非常多的食材，每一种都有着其丰富的营养价值，而且有着各自强大的作用功效。比如核桃能够温补强壮、止虚汗，核桃能够
健脑、
增强记忆力，还可以乌黑头发，功效作用非常丰富。
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