专属于坐月子的瘦身餐 花生米苔苜
更新：2016-10-8 11:30
来源：老宗医养生在线
编辑：杨森
导 语花生米是一种营养价值极高的食物，它对女性来说是极好的滋补食品，而用花生制成的花生米苔苜更是产妇坐月子减肥的好帮手，那么花生米苔苜怎么做呢？
许多女性在生完孩子以后最担心的事情就是身材的走形，而产后却还要经过一段时间的营养
滋补，很好运动的
产妇自然就会因此而变得肥胖，那么不妨在坐月子时吃一吃
花生米苔苜。
花生米
花生米苔苜的做法
材料：花生汤150cc，
牛奶200cc，米苔苜1碗，适量的
枸杞做法：1、把米苔苜先放入热水中烫一下，待其稍微烫热以后即可取出；
2、然后将花生汤和牛奶混合以后煮滚，再把烫热的米苔苜放入即可；
3、最后可以根据个人的口味加入适量的枸杞，味道更佳。
花生米苔苜的功效作用
1、牛奶
牛奶是人体补充矿物质和镁元素的最佳来源，其有着极好的镇静神经的作用，因此它不仅可以安眠，还对人体内水分和热量的代谢起着极好的作用，可以使组织修复得到加强。
牛奶可以说是非常古老的一种天然饮品，它更是被称为“白色血液”，牛奶中含有的钾元素可以有效减少中风的几率，而其含有的酪氨酸则可以使血清素的增长得到促进。牛奶中含有大量的维生素B、维生素A，在保护视力的同时，还有效防止了皮肤的干燥和暗沉，使肌肤变得更加白皙有光泽。
2、花生米
花生米中含有大量的蛋白质，其含有的精氨酸含量也远远超过了其它的坚果类食品。多吃花生米可以有效增强我们的
记忆力，从而起到
健脑、
抗衰老等多种功效作用。
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