红枣米粥
中医养生，讲究养气血，气血可以通五脏，从而达到呵护我们脏器的目的，红枣米粥就是非常好的补气养血食物，在煲粥的时候，大家还可以添加一些其他的食材，比如山药、银耳等。这样可以达到更好的效果，想要在秋季养好脾胃的人千万不要错过。
红枣米粥的做法：
制作材料：大米100克，红枣30克，玉米粒适量，多晶冰糖适量。
制作步骤：
1、将大米淘洗干净，浸泡30分钟备用。红枣洗净去核，玉米粒洗净。
2、粥锅中加入适量清水，放入泡好的大米和玉米粒大火烧开。
3、烧开后加入处理好的红枣，转小火熬煮。
4、熬煮至粥变香滑浓稠时，加入适量多晶冰糖搅拌均匀调味即可。
美食驿站：
红枣能有效的提高人体的免疫力，抑制一些癌细胞的生长，通过药理实验证明，红枣能很好的促进白细胞的分解，降低血液当中的胆固醇含量，提高人体的白蛋白含量，就能更好的保护我们的肝脏，经常食用大枣能减少患胆结石的几率，因为大枣当中维生素c的含量很高，可以促使胆固醇转变为胆汁，胆固醇减少，结石的形成几率也就降低。
