女人气血不好，很容易变成“黄脸婆”,脸上没有光彩，让人一看就觉得是一种病态。而女人气血不好的最大敌人，就是贫血，那怎么改善这种情况呢？俗话说：药补不如食补。今天为大家推荐的几款粥就是很好地良方，我们一起看看有哪些吧！
一.银耳红枣粥
食材：银耳、红枣、桂圆干、枸杞、大米。
制作方法：
1.将银耳用水泡起，泡涨后把它弄细；
2.在锅里加入水，把银耳倒入，煮半个小时把大米倒入；
3.把红枣、枸杞洗干净，并把红枣去核放入碗里备用；
4.等粥粘稠时，把红枣、枸杞、桂圆干放入，再煮十分钟即可。
二.黑米粥
食材：红豆、黑米、大米、花生。
制作方法：
1.先将黑米、红豆、花生洗干净，放入锅里煮二十几分钟；
2.把大米洗干净，放入锅里，慢慢熬四十几分钟即可。
功效：因为红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、等营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、的功效。黑米又可以滋阴补肾、益气活血、养肝明目。所以，它们混合煮在一起不仅能有效治疗贫血，还能让女人拥有一副好的肤色。
三.胡桃枸杞粥
食材：胡桃肉、糯米、枸杞、冰糖
制作方法：
1.先将胡桃肉放入锅里煮开，放入糯米；
2.开小火慢慢熬制，快熟时加入枸杞和冰糖即可。
功效：它能有效地益气健脾、双补肺肾、养颜润肤，特别适合皮肤暗黄、长皱纹。
宗医君提醒：要想补血养颜粥有效果就必须经常喝，不能只喝一次，那样会达不到效果的。
