饮食养生：失眠怎么破？它们可以帮助你摆脱
更新：2016-8-8 16:27
来源：互联网
编辑：蔡文姬
导 语睡不着怎么办？害怕影响工作，今天小编为大家带来福利啦！教大家这样做，让你想睡就睡，我们一起来看看吧！
晚上睡不着总是让人烦恼让人忧，
失眠总是日日催人老，黑眼圈从无到有，白天无精打采，晚上对着天花板发愣……六道中药
养生汤让你摆脱这种痛苦。
酸枣仁粥：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 “养生主”网站
静心
粥：
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
安神
粥：将生
百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
三味安眠
粥：酸枣仁三钱，
麦冬、
远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种
药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
桂圆莲子粥：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有
养心、宁神、
健脾、
补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
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