忆苦思甜 尝尝这碗野菜粥

导 语如今我们生活水平越来越好,可是在享受丰富的物质生活的同时,大家是否想过来一顿忆苦思甜的野菜粥,回忆回忆当年的艰苦岁月?

  荠菜的食用方法多种多样:做粥、做汤、包饺子、包馄饨、炒着吃都可以。特别是做粥,用荠菜做出来的野菜粥清新诱人,营养丰富。

野菜粥


  野菜种类繁多,在众多的野菜中,荠菜常常是人们用来作为保健食品的首选。中医认为荠菜有凉血消肿清热解毒、除湿利尿的作用,还能够防止牙龈出血、痢疾和肝炎。

  野菜粥的原料及做法:

  原料:荠菜80克,珍珠米100克,枸杞20粒,少许,清水1500毫升。

  做法:

  1、将荠菜去掉黄叶洗净,捞出控水;珍珠米淘洗干净沥干。

  2、将荠菜切成小段或碎末(荠菜如果很嫩切段,比较老的荠菜切碎末,以免影响口感)。

  3、锅中加入适量清水,将洗净的珍珠米倒入锅中,大火烧开。

  4、烧开后转中小火熬煮,熬煮至粥品粘稠时放入荠菜、枸杞和食盐并一同搅拌,煮3分钟左右,将荠菜煮熟(注意不要把荠菜煮得变了颜色,否则会丢失很多营养)。

  温馨提示:

  1.使用嫩一点的荠菜煮粥风味更佳,如果荠菜比较老,可切成碎末状。

  2.煮粥过程中可以先将荠菜焯水,最后在粥做好之前放入粥中也可,这样焯过水的荠菜野菜味会比较淡。

  3.粥里的菜可以换成其他的野菜。

  4.这道粥可以刮去体内的脂,减肥人群食用后效果显著。

  这样一道美味的忆苦思甜野菜粥就做好了,大家快尝尝吧!
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