女性体质寒有哪些表现
更新：2016-8-3 10:47
来源：互联网
编辑：陈诚
导 语什么是寒性体质？女性体质寒有哪些表现呢？你会出虚寒吗？你经常感觉得手脚冰凉吗？今天就给大家介绍介绍寒性体质。快来一起鉴别下自己是不是吧。
生活中，我们常提及“
体质”二字，究竟体质是什么？体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，在生长发育过程中形成的个性特征，体质特征取决于脏腑
经络气血的强弱盛衰。我们需要了解自己的体质，以便更好地调养身体。
女性
中医把体质基本上分为九种，阴阳平和型体质是最好的，这种体质的人不易感受外邪，很少生病。
阳虚体质，尤其是女性朋友更多见。
女性阳虚（寒性）质的一些主要表现有：
1、痛经，白带多，质地稀薄。
2、经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗。
3、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振。
4、大便稀溏，小便清长。
5、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤。
6、晨起观察舌苔，苔白腻。
女性阳虚（寒性）体质怎么调养呢？
1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出的食物。
2、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿短裙。睡觉时，即使夏天也要盖薄被入睡。
3、寒性体质的人不适合长期游泳，适合做一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、打
太极拳、做
健身操等。不可运动过度，高强度的运动、大量出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
4、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核
桃、红豆、花生、
杏仁、桃子、香椿等；
当归、
人参、
黄芪、
桂圆等可以炖汤喝，冬天可以适量吃一些
滋补火锅。
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