“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”。
气虚体质——养生重点在于补气
——《黄帝内经·素问·生气通天论》
有位旅客睡在我的上铺。一上车就发现她气短懒言，精神不振，目光少神，别人跟她说话也爱答不理的。直到我给大家看起了病，她才来了兴趣，要求我也给她把脉看看。
看完她的精神状态，我觉得她应该是气虚体质。后来给她把了脉，脉搏跳动细弱，又看了看舌质，舌质淡，再结合她的二便(小便短数、大便溏泄)、月经(经量过多，色淡红，质清稀)等情况综合判定，她就是气虚体质者。
我告诉她：“你是气虚体质”。她很困惑地问我：“气虚是怎么回事呀?这是病吗”?
我说：“气虚就是你体内的气不足啊!人体内的气分很多种，比如元气就是我们大家都经常听到的，是肾所藏的先天精气，同时也依靠后天水谷(食物)精气的补充，是人体最重要、最根本的气。另外，人还有宗气、营气、卫气。脏腑之气如心气、肺气、胃气、肾气等等。应该说气是主宰人健康的根源。尤其对于女人来说，气虚不仅表现为身体的症状，更体现在面容上，你就是用再昂贵的化妆品，也达不到很好的养颜效果。因为你气虚，所以补气就是你目前最好的养生美容方法了”!
气虚体质者日常补气实用方法调养项目保健指导具体的方法饮食调养平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12丰富的营食物常吃小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。具有健脾益气作用的食物中药调养用一些中药和补气的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、益气养血的效果常用的补气中药有人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等运动养生运动也是调养必不可少的一个环节。尤其是长时间坐在电脑前工作的人士，应该多运动平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动经络疗法经络疗法如按摩、针灸、刮痧等等对气虚的调养也有很重要的作用经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，可以起到很好的补气作用;如果自己不会操作，可以找专业的经络调理师帮忙气是维持人体体内循环的发动机，有了气的存在，身体内的各个零件才能有条不紊地运转，身体这个大机器才能保持健康。所以气虚体质者要把“补气”当作日常养生的重点。
◇问：气虚是怎样造成的?
◆答：造成气虚的原因有很多，比如先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、疲劳过度，或者是做了大的手术以致伤了身体的元气等等都可能造成气虚。其中衰老、虚弱引起的体虚是各种病因中最主要的因素。这也与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关，和现代医学概念“亚健康”极为相似。
