阴虚体质保健法
更新：2016-4-2 15:17
来源：互联网
编辑：王渐
导 语阴虚体质，是指常有虚火的一类体质，由于精、血、津液等物质的亏耗，阴虚不能制阳，导致阳热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，使人适应能力减弱，机体容易衰老。临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔，脉细数，不耐春夏，多喜冷饮等。
1.饮食保健
阴虚体质的饮食调理的原则是滋阴替阳。常选择的食物如糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、
银耳、蔬菜、水果、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、
螃蟹、牛奶、牡蛎、
蛤蜊、海蜇、
鸭肉、
猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，皆有
滋补机体阴精的功效。
阴虚体质保健法
2.药物保健
阴虚当补阴。常用补阴的药物如麦门冬、天门冬、
石斛、沙参、玉竹、黄精、枸杞子、山萸肉、女贞子、旱莲草、
玄参、桑椹、决明子、银耳、蜂王浆等。可根据身体具体情况选用。
长生保命丹即属常用养阴方：
配方：枸杞子、地骨皮、甘菊、牛膝、石菖蒲、远志、生地各60丸。
制作：把上药研成细末，炼蜜为丸，如梧桐子大小，每服60丸，温酒送下，日服二次。
功效：养阴安神，聪耳
明目，乌发
养颜，延年益寿。用于肝肾阴虚，未老先衰，心虚健忘，肝血不足，头晕耳鸣，须发早白等。
再如，将白
木耳、莲子、百合、麦冬各6克，适量水和冰糖，用火煨1小时左右，每日早晚服一次，连续服用2-3周。
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