牛奶中的钙物质、蛋白质以及维生素都是非常丰富的，而且也极易被人体所消化，但是牛奶并不是随便喝就对人体有益，相反，如果喝的时间方法不对，可能反而对消化系统造成影响，甚至影响到人体对牛奶营养成分的吸收，那么空腹喝牛奶好不好呢？
空腹喝牛奶
空腹喝牛奶好不好？
在许多人的观念中，认为早上一杯牛奶加一个鸡蛋就是非常营养的早餐，但其实早上喝牛奶并不好。
牛奶中绝大部分都是水分，如果在早上空腹喝牛奶，那么就会将胃液稀释，这样更不利于其它食物的消化和吸收。而且在空腹时，人体内肠胃的蠕动速度更快，这样牛奶就会非常快速地通过肠胃，极少时间停留，在还没有完全吸收到营养时就已经进入大肠，喝了等于没喝，没有任何意义。
喝牛奶的最佳时间
喝牛奶的最佳时间应该在晚上，牛奶中含有一种色氨酸物质，这种物质会使人产生一定的困倦感，而且加上微量的吗啡类物质，牛奶的镇静催眠作用非常强，对睡眠质量的提高可以起到很好的效果。
牛奶的营养价值是极高的，而且人体的吸收效率也非常高，但是一定要在最佳时间饮用，这样才能达到更好的效果。
