血虚体质者的中药保健法
更新：2016-3-23 15:22
来源：互联网
编辑：王渐
导 语血虚者多表现为面色苍白，主要是由于血液不足或血的濡养功能减退引起的。对于血虚体质者养生保健，中医建议可以通过服用一些补血的中药来调理，常用的补血中药有当归、阿胶、何首乌。
血虚是指出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚
体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。
血虚体质者的中药保健法
常用于
补血的食物有黑米、芝麻、莲子、
龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑
木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、
羊肉、猪蹄、猪血、
驴肉、
鹌鹑蛋、甲鱼、
海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。
例如当归生姜羊肉汤：
配方：当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
制作：羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、黄酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其它作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃肉喝汤。
功效：温中补血，调经
止痛。对于血虚身寒，腹痛连胁，月经后期，食之甚效。火盛者不宜。
2.药物保健
有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、
枸杞子、白芍、
熟地黄、紫河车等。
血虚体质者
养生保健除了可以从饮食保健和药物保健入手，日常的生活规律也是不可忽视的一个重要环节，专家建议血虚体质的人平时可以适当参加
运动锻炼。要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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