有的人会出现晚上睡觉头晕的现象，睡觉的时候人体大部分的血液都会流向肠胃等消化器官，大脑的血液就比较少，如果说人体长时间睡觉的话，就会出现头晕的现象，睡觉头晕还与睡觉的环境有很大的关系，对于睡觉头晕的现象，我们一定要积极预防睡觉头晕的现象。
晚上睡觉头晕 如何预防晚上睡觉头晕
睡眠时间最好是保持8个小时，如果说晚上的睡眠时间不足的话，中午的时候可以选择小睡一会。睡觉之前还可以适当的散一下步，促进晚餐的消化，不要饱腹入睡，睡觉的环境也要合适，清净的卧室和舒适的卧具是相当重要的。良好的睡眠状况可以较好的预防晚上睡觉头晕的现象。
睡觉的地方一定要保持通风，睡觉之的时候都要开窗通风换气，床的硬度要适中，枕头也是的，枕头最好是要做到冬暖夏凉。
睡眠还要顺应生物钟，养成按时起床的习惯也是相当重要的，形成习惯之后，人就会按时入睡，特别是青少年要养成良好的睡眠习惯，人体的生物钟是不能轻易被破坏的，因此我们最好是要保持规律的生活。只有这样才能够避免晚上睡觉头晕的出现。
