如何有效预防肾气虚弱？
更新：2015-12-1 14:17
来源：互联网
编辑：冯雪琴
导 语肾气虚弱是很常见的现象，由于现代人的工作压力和社会压力的增加，日常的压力得不到缓解，有很多人还需要熬夜加班，长此以往就会导致人们的身体出现肾气虚弱的现象，我们要及时预防肾气虚弱的现象，对自己的身体及时地进行调理。
肾气虚弱可以使用大补元煎了进行缓解，可以有效达到益气补肾、生精养血的功效。方中以人参、山药、炙甘草益气固肾，杜仲、山茱萸温补肾气，熟地、枸杞子、当归补养精血。
如何有效预防肾气虚弱
神疲乏力甚者，加黄芪益气。尿频较甚及小便失禁者，医学教|育网搜集整理如菟丝子、五味子、益智仁补肾固摄。脾失健运而兼见大便溏薄者，去熟地、当归，加肉豆蔻、补骨脂温补固涩。
在气、血、阴、阳的亏虚中，气虚是临床最常见的一类，其中尤以肺、脾气虚为多见，而心、肾气虚亦不少。肝病而出现神疲乏力，食少便溏，舌质淡，脉弱等气虚症状时，多在原肝病辨治的基础上结合脾气亏虚论治。
肾气虚的预防措施
多饮水：饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。
适当的饮用啤酒：如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
积极地控制血压：现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
注意腰部保暖：
中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的
季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的
夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
性生活要适度不勉强，不放纵。饮食无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如
木耳、
大枣、
乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃
韭菜、
海参、人参、乌鸡、家鸽等。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、
鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。
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