焦虑是一种常见情绪反应。这是一种缺乏客观原因的期待性紧张不安和担忧，预感到即将大祸临头又难以应付的不愉快情绪。下面我们一起了解一下考试前焦虑怎么办？
考试前焦虑怎么办 5个妙招缓解考前焦虑
考试对于每个学生来说都是非常紧张的，考试前焦虑也是很多考生都出现的问题，在他们担心考试会不会考好的情况下就容易产生一些紧张、焦虑的心理。现在学习竞争压力大，因此越来越多的学生患有考前焦虑症。
通常考前焦虑症会伴随着考试的结束慢慢的消失，考试借宿后，压力会减少，因此心理上的紧张和焦虑的情绪就会得到缓解。考前焦虑症一般都体现在学生的身体上，这会严重的影响孩子的前途。
考前焦虑怎么办？
1.坦然面对。
这个时候越逃避越紧张，只有坦然的面对，正式考试这个问题，考试前有一点紧张是一种自然反应，告诉自己只要好好地做就好了。
2.自我放松法。
这个时候不要太过紧张，否则就会加重考前焦虑症，调整呼吸，放松肌肉，慢慢的放松全身，达到身体和精神都放松的状态，就不会很紧张了。
3.做感兴趣的事情。
这个时候不要一直想到考试很紧张，做一点自己感兴趣的回请，全身投入，当你做完这些感兴趣的事情的时候就会觉得焦虑不在了。
4.情感宣泄。
用情感宣泄的方法缓解压力，保持心理平衡，把紧张、焦虑的心理给家人、朋友说让自己的心理在他们的安慰中得到调整。或者找一个没人的地方大吼几声，让那种焦虑、紧张的心情随着你的声音消失。
5.音乐放松。
音乐是一种很好的缓解压力的方法，考试前听一点音乐，使心理、生理不再紧张，音乐会让你焦虑的心理也随之散去。
