标签：纤维素
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秋天很多人会发现自己的食欲好了起来，那么秋季吃什么比较健康呢？一起来看看吧。 -
牛奶或酸奶，优质蛋白芬类亦可适量，于酒前半小时服用，牛奶或酸奶在胃壁上形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。 -
红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。 -
严重便秘怎么办?宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘。在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如;麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。 -
西方营养学家认为橘子和橙子中维生素的含量甚至多于木瓜，但东方营养专家对它们的当选有些意见，因为中医学上认为过度食用这两种水果，会破坏人体内的阴阳平衡，造成气血失调，导致“上火”。 -
专家表示平时如果我们吃的过多的时候我们可以选择散步等一些运动幅度小一点的运动方式，如果我们本身消化系统不是很好，建议吃一些易消化的食物，比如说喝粥吃面条等，都是对胃有好处的。 -
据测定，空心菜的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素 A高6倍，维生素 B2高7倍，维生素 C高2倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。同时还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。 -
平时经常听见一些专家在说要补充膳食纤维，但是很多人都不知道膳食纤维该怎么补，现在市面上有膳食纤维片可供大家选择，那膳食纤维哪个牌子好呢？大家就随小编一起去看看吧。
