很多人有这样的情况,每次大便都很费劲,有的甚至好几天才去大便一次,这种情况都属于便秘,便秘对健康是很有影响的,便秘会导致肛肠疾病,会引起心脑
血管疾病,会引起一些妇科疾病,因此患了便秘要重视,及时调理和治疗,让大便通畅,避免这些疾病的出现,下面就介绍一下:得了便秘怎么办?
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。
3. 避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
4. 合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5. 养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。
6. 建议患者每天至少喝6杯250ml的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯每天2次,每次15分钟。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。
7. 及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。
得了便秘怎么办
更新:2015-5-13 11:03
来源:互联网
编辑:qxp
导 语现代社会便秘已经成为年轻人经常得的病,便秘严重影响生活,所以我们要重视,要及时治疗。下面小编为大家介绍得了便秘怎么办。
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