枸杞子可以缓解眼疲劳
更新：2015-12-12 14:01
来源：互联网
编辑：lil001
导 语枸杞子味甘性平，归肝、肾经。其具有滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳的作用。其中它的清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命a、b1、b2、c，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。多吃枸杞子能够缓解眼疲劳哦！
眼
疲劳是一种眼科常见病，也是我们it人士易得的
疾病之一，眼睛的疾病会严重影响我们的生活质量，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。对眼睛来说维生素a和维他命b是两种重要的营养物质，而
枸杞子富含丰富的各种营养元素，是
清肝明目的佳品。
枸杞子可以缓解眼疲劳
枸杞子对抗眼疲劳的三种食疗配方：
1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2、枸杞子+
菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3、枸杞子+猪肝：煲汤具有
清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有
清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
附录：
维生素a：不用多说，素有“护眼之必需 枸杞”之称的维他命a，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以
胡萝卜及绿、黄的蔬菜及
红枣含量最多。
维他命b：维他命b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛容易疲劳；维他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、
小麦胚芽等食物。
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