由于女性喜食油炸类及速食，大量的防腐剂及高热量成分加剧肠道内的有毒成分堆积，久而久之，使肠内生态环境受到影响，肠胃功能紊乱是造成便秘的根本原因。加之秋季天干气躁，身体容易缺水，更加容易引起便秘，引来“毁容”之祸！那么秋季如何预防便秘了？
秋季如何预防便秘
1、注意水分的充分摄取，每日摄取2升水。
2、早上起床喝一杯温开水，帮助排便。
3、多吃富含高纤维、水分的水果蔬菜。
4、饮食结构多元化，以粗细粮混合、荤素搭配。
秋季如何预防便秘
更新：2016-1-4 14:49
来源：互联网
编辑：李林
导 语女性由于先天肠胃功能较弱，加上女性不喜爱运动，随着年龄的增长，肠胃蠕动减慢是造成便秘的因素之一。那么秋季如何预防便秘了？
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