该减肥了
那问题来了！减肥好方法究竟是什么？
1.过午不食法
超过下午三点不吃任何食物，能吃的时候也不能猛吃，饮食保持八分饱即可。
原理：夜间休息，人体消耗能量较少，而人进食较多，摄取的能量就会变为脂肪堆积起来。想要此法成功，一定要注意早餐和午餐要吃饱，饮食需包含一天必须营养物。
提示：实在饿，可以多喝水或吃苹果。
2.苹果减肥法
吃两天苹果，然后正常节制饮食三天，几个周期循环后即可减重。
原理：肥胖者多因过食导致胃部扩张，而苹果能促进胃部收缩，使食欲得到有效控制，而且还能平衡味觉，改变对刺激性、油腻性食物的喜爱。
吃苹果减肥不仅不必挨饿，还能美容养颜、增强人体抵抗力。
减肥
3.喝水减肥法
很多胖子都说“喝水也会长胖”，但其实正确喝水也是可以瘦身的。此法需控制饭量，在吃饭时放一杯温开水，把食物过水后再吃。
原理：吃早餐前喝杯白开水、淡蜂蜜水、添加纤维素的水，能加速肠胃蠕动，促进代谢，减少小肚腩。
餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但肚子却始终不减，即便没吃饭也要吸气才能掩盖，而餐前半小时喝水能有效控制胃口，减少进食量。
下午喝水减赘肉：由于现代人多久坐、高热饮食，导致赘肉横生，而下午茶时分，当人感觉疲倦时，会更想进食，此时可用花草茶掩盖进食欲望，也为晚饭的七分饱打下埋伏。
别埋怨世界太残酷，要知道，你既控制不住体重，又怎么掌控自己的人生？或只能等着别人嘲笑......
