核桃是一种非常具有补脑的食物，在古代食用范围就很广，现在很多人也都会购买核桃仁给老人孩子孕妇食用，但是核桃仁真的具有补脑的效果吗?浸提那三九养生堂就和大家一起了解一下核桃仁是否真的具有补脑的效果。
桃仁的功效与作用
1、通便
纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。
2、调经
缓解痛经，或是经期腰痛。调理经期过长(短)或是月经过少(多)。
3、止血
含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。适宜出血性疾病的患者。适宜月经过多，血崩的妇女。
4、补充能量
含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。
桃仁的副作用
核桃仁性温，含多量油脂，不宜多食，否则易生热聚痰。凡痰内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺的吐血、鼻出血等均忌用。孕妇慎用。
