生活中我们吃饭和饮食都要讲究科学合理，但是往往很多朋友都不注意这一点，最明显的一点就是一些人总喜欢暴饮暴食，最终导致肠胃炎，那么生活中我们应该如何预防肠胃炎呢？下面就和小编一起去看看吧！
如何预防肠胃炎
暴饮暴食竟会吃出肠胃炎
“宝贝说今年的愿望是零食吃个够，所以我就没限制她。没想到，晚上快睡觉的时候她一直嚷嚷不舒服，我们送她到医院一查竟患上了胃炎。”说起5岁女儿就医的事情，李女士后悔不迭。
萌萌告诉李女士自己不要礼物，只是希望妈妈可以允许她晚上痛快地吃次零食，看着女儿渴望的眼睛，李女士心软就同意了。
李女士说，“虽然天气有些凉，但是经不住萌萌一再的央求，我在一家甜品店给萌萌买了冰激凌、冷饮和蛋糕，此外还在超市给她买了些薯片、果冻、饼干等她平时爱吃的零食。萌萌晚上吃了不少东西，看她这么高兴，我也没有限制她。我真没想到后果会这么严重。”李女士坦言，自己并没有意识到吃零食会导致孩子患病。
儿科医生说最近经常会接到一些急诊，是关于幼童患了胃炎的病例，尤其是假期，更是孩童胃炎的高发期，而猛吃零食就是诱发胃炎的主因。
专家提醒，胃炎并不是只有大人才会得的病。家长不可以过分溺爱孩子，一定要纠正孩子的不良饮食习惯，不要以奶油蛋糕、冷饮、零食等替代正餐。
那么，生活中要怎样预防肠胃炎
1、细嚼慢咽
很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
2、选择精细易消化的食物
在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物，不过也要注意营养的均衡了，否则，人体营养跟不上也是要出问题的。
如何预防肠胃炎
3、注意饮食卫生
吃饭的时候要注意饮食的卫生，外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆，路边摆摊的要少吃，因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做，可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。
4、选择清淡的食物
不要经常吃很辣或很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的食物，多吃蔬菜，少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。
5、选择新鲜的食物
6、节律性饮食
很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律，总是随心所欲，想什么时候吃就什么吃，其实大家有所不知，这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。因为当你感觉到饿的时候你没吃，等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。
7、多运动
运动可以有效的提高人体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，所以对于肠胃炎的预防措施上，也要多参加体育锻炼。
暴饮暴食很容易诱发肠胃炎，肠胃炎会导致胃出血，甚至是中毒性扩张，因此一旦发生就要及时的治疗。
