减肥对于广大女性朋友来说，一直是一个难以攻克的难题，很多女孩子都是难以舍弃美味的零食，抗拒不了食物的诱惑，那么，如果有一种既可以放心的吃又可以减肥的方法，那么我想很多人会愿意去试试的，事实上，减肥食谱是有的，不仅营养丰富，而且美味十足,既减肥又满足口腹之欲。
冬天的时候选择一种有效的减肥食谱来达到减肥的目的，想一想就让人觉得蠢蠢欲动，下面，就为大家介绍几种冬季健康减肥食谱，普通的食物变身减肥圣品，一起来看一看这些减肥食谱都是哪些，说不定你也可以自己动手。
1.午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克。
2.晚餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量。
3.早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)。
通常实施3-7天即可恢复正常饮食
