治疗便秘最有效的方法 赶紧get起来
更新:2016-11-28 15:31
来源:老宗医养生在线
编辑:游丝丝
导 语长期便秘严重危害身体健康,因此治疗便秘势在必行,那么如何治疗便秘呢?试试这些治疗便秘最有效的方法吧!
根治
便秘对很多便秘患者来说是极为困难的事情,其实只要找对方法,
治疗便秘也并非难事。下面小编为大家介绍治疗便秘最有效的方法,助你早日摆脱便秘的烦恼。
如何治疗便秘
治疗便秘最有效的方法
1、大量喝水
喝水缓解便秘是最为常见的同时也是最简便的方法,坚持每天晨起之后喝一杯温热的淡
盐水或
蜂蜜水,能很好的稀释肠道中的大便,刺激肠蠕动,使人产生便意。
2、揉腹部
坚持每天按摩轻揉腹部,具体做法是:小便之后和500ML温开水,身体站直,双脚打开保持与肩同款。双手重叠放在腹部,以顺时针的方向轻轻打圈按摩,每组按摩50次,长期坚持,就会感觉便秘情况明显减轻。
3、吃水果
感觉便秘时可吃
香蕉或水分充足的雪
梨,饭后吃一只香蕉或一个雪梨,不仅能预防便秘,还能为身体补充多种维生素,提高身体
抗氧化能力,但需要注意的是香蕉属于寒性食物,切不可贪心吃太多,否则很容易导致拉肚子。
4、做仰卧起坐
身体平躺,双腿并拢,脚掌贴地,膝盖微弯,往上拱起,双手交叉放在胃处,双手紧贴胃部,一边呼气一边慢慢抬起上半身。
便秘怎么办?试试这些治疗便秘最有效的方法吧。经常便秘与日常的生活
饮食习惯有关,平时除了应知晓治疗便秘的方法,更应注意积极预防,注重饮食的合理搭配,多吃新鲜蔬果,才能从根本上杜绝便秘的发生。
温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。
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