孕妇上火便秘吃什么
更新：2016-10-27 14:40
来源：老宗医养生在线
编辑：谢君
导 语孕妇上火便秘吃什么，比如说高纤维的食物，或者说含有益生菌的食物，同时还应该注意补充足够的水分。
孕妇其实经常会出现上火
便秘的情况，这对于平常的人来说可能只是一件小事儿，但是因为排便的不通畅，可能会导致孕妇营养吸收不良，从而对胎儿产生影响。孕妇上火便秘吃什么，一起来了解一下。
孕妇上火便秘吃什么
多吃高纤维的食物
对于孕妇来说，其实高纤维的食物是非常不错的，主要是选择一些深绿色的蔬菜，当然还有一些高纤维的蔬菜其实也不是绿色的。比如说粗米还有全麦食品以及
韭菜萝卜等等，都可以帮助肠道蠕动，从而促进
消化。
同时
香蕉以及
蜂蜜等等，也含有非常丰富的
黑芝麻以及瓜子仁等等，可以帮助有效预防便秘。
补充足够的水分
身体缺乏水分其实是造成便秘的主要原因，而且对于身体来说如果没有水分的话，根本不可能出现排尿。
所以孕妇每天应该摄入足够的水分，这样才能够降低便秘的机会。
补充益生菌
有些还有乳酸菌还有益生菌的营养品其实都可以用来帮助改善便秘。孕妇可以选择更简单的方法，比如说吃
酸奶。
养成排便的习惯
孕妇不要经常久坐，也不要排便用力过度，养成排便的习惯就行了。
同时应该注意少吃辛辣的东西，辛辣的东西不仅不利于排便还会给排便带来沉重的负担。同时也应该注意多
运动，增加身体的新陈代谢，让你的身体更加健康。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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