《黄帝内经》谈补肾 滋阴补肾慢为佳
更新：2016-6-1 12:01
来源：互联网
编辑：晚霞
导 语在现代的生活中有许多人常常处于亚健康的状态，肾虚身弱，下面来看《黄帝内经》谈补肾，滋阴补肾慢为佳。
男女练
太极拳的好处滋阴
补肾。当然相对于其他的剧烈运动，太极拳作为
春季养生的主要方式之一，动作练时宜“慢”。通过舒缓自然的运用，意和气的结合，从而达到修身养性，尤其对于患者的病情，也能起到抑制病情发展的作用，有利于病体的恢复和休养。
《黄帝内经》谈补肾 滋阴补肾慢为佳
我国较早的医书《黄帝内经》记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常犷醉以入房，以欲揭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这也是传统养生方法的总原则。所谓“法于阴阳”，就是按照自然界的变化规律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、随四季的变化而适当增减衣被等。所谓“和于术数”，就是根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，如心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、不过度劳累等。
中医有“汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。太极拳在肌肤的锻炼上有其独到之处，走架时，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭，比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。春练太极拳加快了新陈代谢渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。
从
中医养生来说，清明前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌：多食
菠菜、
荠菜、葱、水果、山药、枸杞等，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒等。
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