人体生物钟会根据人的习惯和外界变化形成一定规律,从而每日按时“指导”身体各器官、系统启动运转、高速操作直至休息调整。一般而言,人的肠胃会于夜晚逐渐进入休眠状态,按照自然规律,应在早上8时左右开始运作,而刘小姐的作息已让身体规律更改,延迟到早上10时胃肠道才开始蠕动加快,所以此时进餐会觉得“有滋有味”,而7时吃早饭却可能面对美食“无动于衷”。
熬夜族的养胃护胃食疗方推荐
经常睡眠不足会使你与胃病结伴。 现代医学研究证明,经常上夜班、彻夜狂欢、长途旅行和熬夜学习的人很容易因为睡眠不足而引发胃病。经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
生地瘦肉汤
材料:生地15g、瘦肉250g
制法:煲汤饮用
适用:2-3人量
制法:放冰糖与其他材料炖糖水
适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用
材料:土茯苓30g、芡实30g
制法:煲汤饮用
玉竹汤
材料:玉竹30g、瘦肉半斤
制法:材料共煲汤
适用:2-3人量,适合大便燥热便秘者。