大便不通畅，总感觉出不来，肚子中始终存有胀气，浑身不适，究竟是什么原因造成的？我们应该要如何改善这种状况呢？又应该采取怎样的方式来清肠通肠道呢？
肠道不畅 如何清肠通肠道
肠道不畅一般是由于人们的不良生活习惯日积月累造成的，不规律的饮食，不规律的睡眠，不正确的排便方式习惯。因此，患者想要从根本上改变肠道不通的问题，需要及时的清肠，从改变细小的不良生活习惯开始。
首先，针对肠道相关问题，饮食至关重要，规律的饮食是健康肠道的基础。平日里可以多食用蔬菜水果等富含丰富膳食纤维的食物，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，改善肠道的问题，有利于清肠，使肠道朝着健康的方向发展。饮食还要注意把握尺度，不宜一次吃得过多过饱，最好要规律时间，规律食量。
其次，清肠道要特别关注多喝水，增加水的摄入量，有利于肠道的健康机能的发挥。尤其是每日清晨，在早餐之前的第一杯水，对于每日的肠胃清理，清除宿便有着很好的作用。
再次，肠道不畅患者需要养成良好的排便习惯，有进有出，排便不宜过于用力，排便最好每日定时。
最后，肠道不畅者千万不能好吃懒动，清肠还需要配以患者的适当运动和规律的生活习惯，这样长期以往，将会收到更好的疗效。
