盐水清肠道排宿便最有效的方法
1.阴阳水加盐
阴阳水是很不错的清肠道排宿便方法。将过夜的凉开水和现时的热开水一起倒入杯中，再加入半两盐一起搅拌均匀就可以了。饮用后，可以有效的清洗肠道、分解宿便，使身体上下抖动，增强大肠的蠕动，使宿便能迅速的排出体外。
2.温盐水
每天早上起床后喝一杯温热的盐水，是帮助排便很有效果的，且温和的水基本没有毒性，配以盐的作用，很适合宿便的排出，当然也要注意良好的饮用习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，经常喝水，保持好的作息时间，都是可以改善宿便情况的。
3.淡盐水
适量的喝淡盐水是可以排宿便的。它有很好的杀毒、排毒、清理肠胃的功效。同时也多吃膳食纤维高的食物，这些食物都有很强的排出宿便、清理肠胃，缓解便秘的作用，补充足够的膳食纤维是很不错的清肠道排宿便有效的方法。
