高血脂是现在生活的进步导致的疾病,而且高血脂其实是很多的疾病的起源,很多的疾病都是由于高血脂引起的,那么对于高血脂的控制我们应该更加的注意的,通过饮食来控制高血脂是最好不过的,那么控制高血脂吃什么呢?下面小编就给大家说说高血脂应该吃哪些佳肴,一起来看看几道控制高血脂中的佳肴,动起手来学学吧。
降血脂吃什么 这些食谱降脂效果棒棒哒!
一、芥菜萝卜汤
做法:
2、将白萝卜洗净,切成片,入锅加水1大碗,煮沸后下芥菜,再煮片刻即起锅。
用处:本食疗方有解油腻,降血脂格外是降胆固醇、甘油三酯的工效。俗话说“青菜、萝卜保平安”,青菜就是芥菜中的叶用芥菜,富含维生素C、纤维素,以及镁、钙、钾等矿物质,属于碱性食品。高脂血症的人因爱吃肉类等酸性食品,体液偏酸,易患心脑血管疾病以及痛风、糖尿病,甚至癌症。只有体液的pH值在7.35至7.45偏碱性时,人体免疫细胞和胰岛素的活性才正常,才华免于患心脑血管病、痛风、糖尿病和癌症等危害人体健康的疾病。青菜、萝卜相配,可使体液偏弱碱性,不但可防止上述疾病的发生,还能降低胆固醇和甘油三酯。所以常吃青菜、萝卜确能保平安。
二、红薯鱼饼
做法:
1、将红薯洗净后蒸熟,去皮,压成泥状。
2、取净鱼肉剁细烂,加酱油5毫升搅匀。
3、锅中加橄榄油30毫升,烧热后下姜粒、葱花各10克炒香,再下鱼肉略炒,做成馅。
4、将鱼肉馅掐人红薯泥面中,压成饼,上笼蒸熟即成。早、晚代主食食用。
用处:本食疗方有降血脂、通大便的工效。红薯所含B族维生素和纤维素比米、面丰富,可促进胃肠蠕动,排去多余的胆固醇。配鱼肉、姜、葱更增强降血脂的效果,而且味道鲜美,令人久吃不厌。