父母养育着我们长大，而如今年迈的他们却忍受着身体各种疼痛，今天我们就一起来了解具有强筋壮骨的药品——壮骨伸筋胶囊，学一些老人日常中的强筋健骨的运动。
推荐一款有助强健筋骨的中药
壮骨伸筋胶囊
成分：淫羊藿、熟地黄、鹿衔草、骨碎补（炙）、内苁蓉、鸡血藤、红参、狗骨、茯苓、威灵仙、豨莶草、葛根、延胡索（酷制）、山楂、洋金花。
功效：补益肝肾，强筋壮骨，活络止痛
适用人群：对颈肩臂痛，腰腿痛、手足麻木等症具有良好的疗效。
壮骨伸筋胶囊与同类药物有很大的区别，这款药物是壮骨与补肾同步，补肾与活血兼顾。三管齐下保健效果更胜一筹。是老人保健所不可多得的保健品哦！但需要注意的是壮骨伸筋胶囊成分中含有一种洋金花的植物，因此不宜超量服用对于患有高血压，心脏病者慎用。
单单靠药物来强健筋骨是不合理的，多活动，才能达到事半功倍的效果，现在小编再为大家带来几款简单效果却不错的几种适合老人的运动。
拍打胸部：用两手掌或握拳交叉拍打，先用右手掌或拳拍打左侧胸部，再用左手掌或拳拍打右侧胸部。由上往下拍打，再由右下往上拍打可防治冠心病、肺气肿、肌肉发育不良等。
拍打腰腹：用两手掌或握拳，以腰为轴，前后转动带动双手，右手拍打左腹部，左手拍打右腰部；右手拍打左腰部，左手拍打右腹部。左右拍打上、中、下腹部和左右拍打上、中、下腰部。可防治腰酸、腰痛、骨质增生、消化不良、腹胀、便秘等。
拍打臀部：左手掌或握拳拍打左侧臀部，右手掌或握拳拍打右侧臀部，左右臀部各拍打50~100下。可防治臀部肌肉发育不良等。
拍打下肢：站好，先将左侧下肢抬起，大腿和小腿成直角，脚跟放在栏杆上，用左手掌或握空拳拍打大腿、小腿，从上往下拍打，每次5下。拍打上、下、外、内四面，每面拍打10~15次；右手拍打右侧大腿、小腿，方法同上。拍打时，要先轻后重，持之以恒。可防治腿部发育不良、偏瘫、下肢麻木感、下肢无力等。
