抽筋指的是肌肉痉挛,当肌肉不自主的收缩时，就会引起肌肉僵硬并有疼痛的感觉，很多人都有晚上睡觉小腿抽筋的现象，腿部受到寒冷刺激或者人在剧烈运动之后都会引起小腿抽筋，除此之外，人体缺钙也会引起晚上睡觉小腿抽筋。
小腿抽筋
晚上睡觉小腿抽筋是怎么回事
1、受到外界刺激引起小腿抽筋，如果睡觉的环境比较寒冷，或者睡觉的时候盖的被子很薄或者睡觉不盖腿部等都容易造成小腿抽筋。
2、人体过过度劳累或者休息过多都会导致酸性物质推及在腿部，从而引起肌肉痉挛，当人体在大量运动之后，腿部就会处于过度劳累的状态，乳酸也会大量堆积在腿部，使腿部的血液循环减慢。
3、如果老年人缺钙或者有骨质疏松的现象，都会增加肌肉的应激性，造成痉挛。
4、不良的睡眠姿势，一些不正确的睡眠姿势都会引起小腿抽筋，如果长时间使小腿的肌肉放松，也会引起肌肉痉挛导致抽筋。
5、除此之外，一些腿部疾病也会引发小腿抽筋，如果抽筋的情况经常发生，应及时去医院检车并对症治疗。
晚上睡觉小腿抽筋怎么办
1、晚上睡觉之前不要看恐怖小说或者恐怖视频等刺激性作品，尽量避免睡前喝酒喝咖啡等能使人处于兴奋状态的饮料，在睡觉的时候必须保证温暖，并适当的对腿部进行按摩。
2、如果是因为缺钙引起小腿抽筋，建议每晚睡觉之前喝一杯鲜牛奶补钙。
3、如果补钙不能缓解症状，可以适当的为身体补充一些维生素E，对预防小腿抽筋也有很好的作用。
