想要清肠排毒多吃这些食物
更新：2016-2-29 16:18
来源：互联网
编辑：余钰
导 语夏季要想成功减肥，首先要清肠排毒，夏季天气燥热，体内的毒素也更容易积累，而毒素正是女性减肥的大敌，所以那么夏季该如何排毒最有效呢?下面小编推荐两个食谱招帮你排清毒素，高效燃脂，痩美过夏，一起来看看。
吃什么减肥最有效?想要减肥瘦身，首先要清肠排毒，那么这些清肠排毒食谱，你可千万不能错过!清肠排毒食谱有哪些呢?今天小编为您介绍可以清肠排毒的九道食谱，一起来看看怎么做吧!
想要清肠排毒多吃这些食物
原料：糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。
做法：糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。
功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，能有效提高人体
免疫力，促进血液循环，预防
便秘和肠癌。
带烩鸡柳
原料：
海带200克、
鸡腿肉100克、红甜椒100克。葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。
做法：海带用水泡开、洗净、切成条，红甜椒去籽后切成条，用沸水焯一下。鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味，然后锅置火上放油烧至七成热，再把鸡胸肉下油锅焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩三分钟，调味后，用淀粉勾芡即成。
功效：相对于猪肉，
鸡肉的脂肪含量要低得多。海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量;丰富的褐藻胶，帮助阻止大肠吸收重金属，并促进体内毒素的排出。
以上减肥排毒的食谱，你学到了吗，赶紧学做起来清肠减肥吧！
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