夏末秋初，早晚天气开始凉爽宜人。但随着空气湿度和温度的降低，头发也会出现脱落现象。不规律的生活作息，身体健康指数下降，都会成为头发的特大号杀手，小编今天就来告诉你秋季脱发怎么破。
这个秋季如何不脱发？
每天正常新陈代谢会导致掉发50-100根左右，所以看到掉发不要太恐惧。如果脱得过多了就要考虑一下到底是什么原因造成的。
食疗滋养
季节性脱发期不仅要从外深究其脱发原因，更要从内补充秀发所需要的营养，这样发丝才能更加强韧有光泽。
有效防脱发的食物：
1.含铜、铁微量元素的食物坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜
微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。
2.维生素A的食物 橙黄色和绿色蔬菜
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。
3.维生素B与C的食物 肉类、蛋类、菠菜
维生素b可以促进头皮新陈代谢，皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
4.蛋白质食物 鱼、肉、蛋
蛋白质是秀发的基础，每天摄取的蛋白质，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
