阴虚影响到的脏腑有肺、胃、肝和肾。肺阴虚的主要表现是干咳、少痰、口干咽燥；胃阴虚的主要表现是咽干口渴、大便干燥；肝阴虚的症状包括眩晕、头疼、两眼干涩昏花；肾阴虚的主要表现则是腰膝酸痛、手足心热、心烦失眠、头昏耳鸣以及潮热盗汗。 有人年轻的时候脸上总是油（油食品）光满面，过了25岁却变成干性皮肤。第一个原因是肝火太旺，第二个原因就是阴虚。皱纹也就这么产生了。
补阴除皱养颜食物有哪些
补阴的食物能够补养人体的阴液和津液，滋养和濡润全身的脏腑器官。
银耳百合雪梨汤和甘蔗，这两味补阴效果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑。另外一味大家都知道的好东西就是豆浆。牛奶和豆浆同为补阴食品，但建议首选豆浆而非牛奶，因为植物性的一般都要比动物性的令人放心一些。 补阴的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合之外，荤食可以搭配鸭肉，因为它不光滋阴清热，还有利尿的功能。
【滋阴养颜汤】 燕窝（燕窝食品）蜜枣汤： 燕窝 25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。 金莺羹： 雪耳（银耳）25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
果红汤： 山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容（美容食品）之常饮佳品。 杏花露： 杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性（女性食品）四季常饮。
苹果（苹果食品）雪梨羹： 苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗衰老（抗衰老食品）之功效。 木瓜牛奶汤： 新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
三味美颜汁： 将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜（蜂蜜食品）调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素（维生素食品），胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。 柠檬蜂蜜汁： 先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。
另外还有一些去皱养颜补阴的食物：
冬瓜鲜贝汤
材料
主料：冬瓜150g，干贝6个，虾仁6个
配料：姜2片，香葱1根
调料：盐、鸡精少许
准备
干贝、虾仁用清水浸泡，冬瓜去皮，切片
做法
1、将锅中油烧至六成热，放入姜片煸香，再放入冬瓜片一同煸炒。
2、加适量水，烧至沸腾。
3、加入泡好的干贝和虾仁，继续煮10分钟左右。
4、再加入少许盐和鸡精调味，撒少许香葱即可。
心得分享：
1、冬瓜皮具有很好的利水作用，最好不要去皮。
2、干贝和虾仁用干货，食用之前需泡发。
3、冬瓜煮的时间可根据个人喜好的口感调整。
4、盐和鸡精的用量要少，突出海货的鲜味。
茭白草菇汤
材料
主料：茭白200g，草菇100g
配料：姜2片，香葱1根
调料：料酒1茶匙，高汤500ml、盐、鸡精
准备
茭白去皮、洗净、斜刀圆片，草菇洗净、切片
做法
1、锅中加水，水煮沸后放入茭白氽烫，之后捞出过水晾凉；2、另起锅，加少许油，先放姜片煸香，再倒入草菇片煸炒片刻；3、加点儿料酒，倒入高汤，大火烧开后，倒入茭白片；4、开锅后用盐和鸡精调味，撒少许香葱即可。
心得分享：
1、茭白易熟，氽烫半分钟即可。
2、也可以自制高汤代替素食高汤。
3、如高汤过于浓郁，可减少用量，再添加一部分清水。
4、盐的用量最好以清淡为宜。
香芹藕片鱿鱼汤
材料
主料：鱿鱼200g，莲藕100g，香芹2根
配料：姜片2片，香葱1根
调料：料酒1茶匙，盐、鸡精、白胡椒粉少许
准备
莲藕去皮、切薄片，香芹洗净、切段，鱿鱼洗净、切菱形块、划成网格纹。
做法
1、将切好的鱿鱼放入沸水中氽烫，变色卷起后捞出；2、将锅中油烧至六成热，放入姜片煸香；
3、放入鱿鱼，翻炒片刻；
4、调入料酒；
银耳雪梨柚子蜜
银耳味甘性平，能生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用；柚子蜜有很好的清热解毒，去皱的功效，不像庶糖那样的燥热，又比冰糖多了一份柚子的清香。这款汤不但可以滋阴润肺，还可以宁心止咳，有益肺胃。
材料：银耳、雪梨、柚子蜜
1、用清水把银耳泡开。
2、将新鲜的梨切成丁，与泡好的银耳一起用清水煮开后，调至小火熬到黏稠，加入适量柚子蜜。
南瓜浓汤
南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。
材料：南瓜、洋葱、黄油
做法：
1、先把南瓜切成块，和洋葱、鸡汤一起煮，煮到南瓜软了即可。把洋葱和南瓜块取出。留汤备用。
2、将南瓜块搅成泥，将黄油煎热，加少量鸡汤调开。
3、调开后放入之前的南瓜汤，加入少量面粉，煮一会儿后再倒入一些牛奶，煮开。
4、煮开后加入胡椒粉和盐提味。
5、加入适量清水，煮沸后，放入香芹和藕片并调入盐和鸡精；6、加入白胡椒粉，继续煮5分钟撒少许香葱即可。
心得分享：
1、鱿鱼提前氽烫一下，可防止汤水起沫。
2、香芹和藕片易熟，稍后放入即可。
3、加清水量约为最后出品汤量的1.2倍。
4、白胡椒粉味道特殊，根据个人的喜好增减。
