高血压患者不可不吃的降血压的蔬菜
更新：2015-6-30 09:30
来源：互联网
编辑：yjm
导 语想要降血压只吃药那儿哪行，更重要的是改变你的饮食习惯，让你的餐桌上摆上以下三种降血压的蔬菜吧！能更好帮助高血压患者降血压。
想要
降血压，你应该在
饮食习惯上进行改变。养成好的饮食习惯对降血压也是有着非常重要的辅佐作用。今天老宗医就来给您介绍一下降血压的蔬菜。
许多的瓜果蔬菜中都含有丰富的维生素C、维生素B等元素，但茄子不同，茄子紫色皮中含有大量的不同于其它蔬菜的维生素E和维生素P。特别是其中我们不太常见的维生素P，其可以增加毛细血管的弹性，改善人体体内微循环的作用。并且茄子中还含有皂草甙，这种物质对保肝、降低胆固醇有着很好的效果。由此可见，茄子是非常好的降血压蔬菜。
在茄子的选择上，降血压应选择深色长条型茄子。在晚餐时将其用
酱油调拌使用，功效更好。
芹菜性甘凉，在其所含营养成分中有一种对促进脂肪分解甚至消失的物质，所以芹菜也是
减肥的绝佳菜品。如果再日常饮食中多食用芹菜，对
降血脂、
降血糖都有着很好的辅助作用。尤其食用芹菜叶，效果更佳。
香菇是高蛋白、低脂肪的菌类食物，它能帮助人体提高
免疫力，延缓
衰老，在降血压的效果上也是佼佼者。因为香菇中有着许多具有降低胆固醇的物质，如嘌呤、氧化酶等。
以上三种蔬菜有着非常好的降血压效果，将它们做成一道道美味佳肴端上您的餐桌吧！
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