最简单的减肥方法是什么
1.喝足够的白开水
水是减肥最好的方法。每天喝足身体所需的水能帮助清理肠胃，排出体内多余毒素，是减肥最好的方法。
2.良好的饮食习惯
要养成良好的三餐饮食习惯。早餐一定要吃，而且还要吃好，可以适当吃些水果，能很好的起到减肥的效果。午餐多已蔬菜为主，可适当吃些瘦肉。晚上要吃得清淡一点，且不要说得太多。这才是有效的减肥方法。
3.睡前不吃东西
睡觉前不要吃东西，特别是零食。睡前吃了东西后，到睡觉时，脂肪会被人体吸收堆积起来，使人特别容易长胖。如果实在想吃，也要已水果类为主，切勿贪吃零食。
4.多做运动
多做运动能快速有效的减肥。如慢跑、游戏、骑自行车等都是能帮助减肥的最好运动方式。
5.细嚼慢咽
在吃东西时一定要细嚼慢咽，不要吃得太快。只要每天吃够足量的食量就够了，吃个八分饱，这样才不容易长胖。
