记忆力下降怎么办？都说一孕傻三年，不仅说女性在产后反应迟钝，也包括了其记忆力的下降。这时候该怎么办呢？跟小编一起来看一下吧！
记忆力下降怎么办
记忆力下降怎么办？此时应想办法增强记忆力。增强记忆力的方法有很多，下面小编就为大家列举几种吧：
1.饮食
想要增强记忆力，最经济适用还有效的方法，就是日常饮食方法。在日常的饮食中，多吃一些含脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等食物，如：鸡蛋、牛奶、草莓、小米、花生、鱼、菠萝、橘子、玉米、白菜、海带、瘦肉等，对增强记忆力很有帮助。
2.转动眼球
英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。
3.生活习惯
日常的生活习惯，对每个人也很重要。养成良好的生活作息习惯，也是增强记忆力的一大前提：按时作息，不熬夜，不抽烟不喝酒，经常用脑，不要宅在家，多呼吸新鲜空气等，都是日常生活习惯的注意事项。
4.天天击掌蹬脚
脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。
